هرگز به کودکان زیر 3 سال بستنی ندهید

به بچه‌های زیر 3 سال بستنی ندهید

بستنی با انواع شکل‌ها و مزه‌های مختلف‌ مورد علاقه بزرگسالان و کودکان بوده و هست. مادران نیز بستنی را جزو برنامه غذایی کودکان در نظر می‌گیرند و اغلب این سئوال برایشان پیش می‌آید که آیا بستنی برای کودکان مفید است؟ از چه سنی می‌توان به آنها بستنی داد؟

پزشکان توصیه می‌کنند از دادن بستنی به کودکان به‌صورت روزانه تا قبل از سن سه سالگی خودداری کنید؛ زیرا تا این سن دادن غذاهای چرب و قندی احتمال چاقی و اضافه وزن را در کودکان افزایش می‌دهد. همچنین دادن بستنی قبل از سه سالگی، می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به دندان‌ها زده و موجب نرم شدن مینای دندان‌های شیری یا دایمی شود و دندان‌ها را در معرض فرسایش تدریجی و‌ پوسیدگی قرار دهد.

 بسیاری از مادران فکر میکنند چون بستنی حاوی شیر است و یکی از مواد لبنی محسوب میشود برای کودکان خردسال نیز مفید است و باید بگوییم این اشتباهی بزرگ است و میتواند حتی کودک شما را به دیابت زودرس دچار کند! بستنی از شکر ، شیر  بعضا خامه و شیر نیز درست شده است و علاوه بر ان مواد طعم دهنده ی دیگری مانند کاکائو و وانیل نیز به آن ها افزوده میشود که این مواد کنار یکدیگر کالری ای چندین برابر بیشتر از شیر را دربرمیگیرند و کودک شما با خوردن کمی بستنی به واقع از شیر بی نیاز میشود و انرژی مورد نیاز خود را نیز دریافت کرده است اما احساس گرسنگی میکند چون حجم بستنی ای که کالری مورد نیازش را تامین میکند بسیار کمتر از همان مقدار شیر است! دادن بستنی های کاکائویی علاوه بر کالری مقداری کافئین به بدن کودک میرساند که در سن زیر سه سال تاثیری مانند سم در بدن کودک دارد.

پس از آنجا که کودکان علاقه بسیاری به بستنی دارند، والدین باید بر حسب سن و وضعیت جسمی و سلامت برای آنها بستنی مناسب را انتخاب کنند. بعضی از کودکان به انواع مغز‌ها مثل پسته، بادام و گردو عدم تحمل نشان می‌دهند و برخی نیز نسبت به کاکائو و رنگ‌های شیمیایی حساسیت دارند که در این صورت والدین باید مصرف بستنی حاوی این مواد را قطع کنند.

در ضمن، بعد از سه سالگی بستنی نه به عنوان وعده‌های غذایی بلکه جزیی از‌ غذاهای تکمیلی و به عنوان دسر باید در نظر گرفته شود. دو تا سه قاشق مرباخوری بستنی ساده که خیلی سرد نباشد کافی است، اما حتی این مقدار هم برای کودکانی که استعداد چاقی دارند، توصیه نمی‌شود.

جالب است بدانید میزان کالری انواع بستنی‌ها متفاوت است. بنابراین بر حسب وزن کودک باید نوع مناسب بستنی را انتخاب کرد. زیرا بستنی‌های معمولی چون از شیر، شکر، تخم‌مرغ و مقداری خامه درست شده‌اند، در هر 100 میلی‌لیترشان، 100 کیلوکالری دارند. اما بستنی‌های میوه‌ای و یخی به علت داشتن میوه، آب و شکر کالری کمتری دارند. نکته مهمی که باید در اینجا به آن اشاره کرد، این است که باید از مصرف بستنی‌های فله‌ای و حاوی مواد رنگی و شیمیایی یا میوه‌های نامطمئن به خصوص در این سنین خودداری شود.